Кардиоуроки

Занятия высокой интенсивности, тренируют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишние калории, улучшают физическую форму, сочетают в себе аэробную и силовую нагрузку.

Step Mix Intro - урок с использованием степ-платформы, направленный на освоение техники базовых шагов и несложной хореографии, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие координации и развитие подвижности крупных суставов (Начинающий уровень).

Step 2 - урок с использованием степ-платформы, направленный на освоение техники базовых шагов и сложной хореографии, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие координации и развитие подвижности крупных суставов (Продвинутый уровень).

Гимнастика для коррекции фигуры – урок средней интенсивности для любого уровня подготовки. Тренировка включает в себя аэробную нагрузку, а также силовую нагрузку без отягощения.

Тай бо – комплекс движений, заимствованных из восточных единоборств, в соединении с аэробными шагами и классическими силовыми упражнениями. Тай бо не предусматривает контактный бой, поэтому отсутствует риск травмы.

Структура занятия: сначала разминка, потом обработка базовых ударов и упражнения на силу и выносливость, в конце – растяжка и элементы Тай чи – китайского средства борьбы со стрессом, своеобразная релаксация. Фитнес программа высокой интенсивности для похудения и укрепления мышечного корсета.

Кроссфит – комплекс упражнений, включающий в себя силовую и аэробную нагрузку, выносливость. Максимальный эффект за минимальное время (подтянуть фигуру, избавиться от лишнего веса, набрать функциональную мышечную массу). Фитнес программа высокой интенсивности для похудения и укрепления мышечного корсета.