Кардиоуроки

Печать PDF

Занятия высокой интенсивности, тренируют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишние калории, улучшают физическую форму, сочетают в себе аэробную и силовую нагрузку.

 

Step Mix Intro - урок с использованием степ-платформы, направленный на освоение техники базовых шагов и несложной хореографии, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие координации и развитие подвижности крупных суставов (Начинающий уровень).

 

Step 2 - урок с использованием степ-платформы, направленный на освоение техники базовых шагов и сложной хореографии, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие координации и развитие подвижности крупных суставов (Продвинутый уровень).

 

Гимнастика для коррекции фигуры – урок средней интенсивности для любого уровня подготовки. Тренировка включает в себя аэробную нагрузку, а также силовую нагрузку без отягощения.

 

Тай бо – комплекс движений, заимствованных из восточных единоборств, в соединении с аэробными шагами и классическими силовыми упражнениями. Тай бо не предусматривает контактный бой, поэтому отсутствует риск травмы.

 

Структура занятия: сначала разминка, потом обработка базовых ударов и упражнения на силу и выносливость, в конце – растяжка и элементы Тай чи – китайского средства борьбы со стрессом, своеобразная релаксация. Фитнес программа высокой интенсивности для похудения и укрепления мышечного корсета.

 

Кроссфит – комплекс упражнений, включающий в себя силовую и аэробную нагрузку, выносливость. Максимальный эффект за минимальное время (подтянуть фигуру, избавиться от лишнего веса, набрать функциональную мышечную массу). Фитнес программа высокой интенсивности для похудения и укрепления мышечного корсета.



  • График работы ВНИМАНИЕ!   РАБОТА КЛУБА !!! Временно ПРИОСТАНОВЛЕНА! Мы переезжаем и пока работаем в онлайн режиме. Но мы не
  • Студия танцев В нашем клубе набор на танцевальные занятия от 3 лет. Доброжелательные педагоги создают атмосферу теплоты и
  • НОВОСТИ ВНИМАНИЕ !!! Тренировки онлайн дома каждый день! Скоро лето. РАБОТА Фитнес клуба нашего и не только ВРЕМЕННО П
Задать вопрос администрации:
Введите ваше имя:
E-mail адрес:
Введите текст вашего сообщения: